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Alimentación |
La alimentación es la base de nuestra salud para toda nuestra vida, parece una frase típica pero realmente
me gustaría que la meditaras, toda nuestra calidad de vida
va a depender de la alimentación que hagamos.
Lo que comemos hoy puede tener una repercusión dentro de quince
años o más igual que cuando nos contaminamos con productos
tóxicos a los quince años podemos desarrollar enfermedades
pulmonares.
Si desde pequeños tomamos una alimentación sana, variada,
rica en vitaminas, minerales y aprendemos a saber
vivir, eso nos
va a condicionar nuestra salud para toda la vida. Es cierto que
que algunas enfermedades están impresas en nuestro código
genético
pero el desarrollarlas va a ser el resultado de nuestros hábitos,
el resto de enfermedades, o sea, el 99% serán enfermedades
que adquiriremos nosotros incluido la obesidad.
Una prueba de todo ello lo vemos hoy en día con los jóvenes,
desde pequeños han comido mucho mejor que las generaciones
pasadas y son 5 cms. más altos, la repercusión de la
alimentación es más directa de lo que puedas pensar. |
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Saber vivir |
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Alimentarse muy bien no es sinónimo de caro,
precisamente los productos necesarios para alimentarnos son muy económicos.
Las verduras, frutas, cereales, pescado y carnes no deben de faltar
en nuestra dieta para saber vivir con calidad.
Todo lo que voy a comentar, incluyo a niños y mayores. Sardinas
deberíamos comer como mínimo dos veces por semana, carne
de caballo o ternera una vez y los niños dos veces por semana,
fruta todos los días, verduras e hidratos de carbono, todos
los días, productos elaborados y bollería, nunca.
En definitiva estoy enumerando las bases de la dieta JV que tantas personas están siguiendo para adelgazar, con
esto podemos decir adiós al colesterol, a los kilos, a la
hipertensión,
etc.... |
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